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Mes Meilleures Recettes Faciles

Tian courgettes tomates oignons au four

2 Juin 2017 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Légumes, #Recettes lights

Tian courgettes tomates oignons au four

Si j'aime l'été, c'est d'abord pour le soleil ... mais aussi pour certaines recettes topissimes!!! Le tian c'est un régal, j'adore ... n'en déplaise aux enfants qui eux... ne sont pas fans! De toute manière dès qu'il y a une courgette dans un repas, ils font la tête!!!

 

3 courgettes

8 tomates 

4 oignons 

3 gousses d'ail

2 cuillères d'huile d'olive

des herbes de provence

(bien sûr ça dépend de la taille)

Couper tous les légumes en rondelles.

Alterner les couches de tomates, courgettes et oignons comme sur la photo.

Tian courgettes tomates oignons au four

Une fois rempli, parsemer d'ail que vous cachez sous les tomates.

Déposer deux cuillères d'huile d'olive sur le plat et saupoudrer de sel, poivre et herbes de provence.

Couvrir le plat avec du papier alu et mettre au four à 180° une heure et demi (on peut si on est pressé augmenter le four et diminuer le temps)

Que c'est joli...

Voici les versions crues et cuites ... rondes et rectangles ... à vos préférences!!!

 

Tian courgettes tomates oignons au four
Tian courgettes tomates oignons au four

Vous pouvez aussi tenter cette recette au cookéo si vous êtes pressés...

123 kcal par personne environ

 

Pour environ 6 personnes

 

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