Gâteau de l'effort (à manger avant une course)
Voici un gâteau spécial sportif!
Texture à cheval entre le gâteau et le flan!
Dimanche prochain, c'est le marathon vert (de Rennes), je le fais... en tant que supporter hihihihihi!!!
Allez Rodolphe, Pat, Flo, Julien... on est avec vous!
Ingrédients
400 ml de lait de coco
1 banane bien mûre (on peut remplacer par pomme ou poire)
60 g de sucre complet
120 g de farine de riz 1/2 complet (c'est mieux d'éviter le gluten avant l'effort)
30 g de farine de coco
2 oeufs
Bien mélanger le tout et mettre dans un moule
Cuire 30 min dans un four préchauffé à 180°
C'est le gâteau de Pat!
On verra après la course si c'est un bon plan...
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Gâteau énergétique (au companion ou pas) - Mes Meilleures Recettes Faciles
En mode préparation marathon, le gâteau énergétique est le meilleur allié... mais ce n'est pas parce qu'on ne prépare pas une course qu'on va se priver de ce bon gâteau!!! Voici la recette d...
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