Quantité d'huile d'olive

Dans le cadre d'un léger rééquilibrage alimentaire (en d'autres mots sortir de l'hiver et aller en direction de l'été), je me suis intéressée à la quantité d'huile d'olive et de beurre que j'utilise pour cuisiner ou pour assaisonner... et je crois que j'en utilise un peu beaucoup hihihi...

Explication de mon rééquilibrage alimentaire ici

J'ai donc choisi d'utiliser un spray, je l'avais déjà mais je ne l'utilisais pas, je versais l'huile d'olive directement de la bouteille à la poële... et lorsque j'ai regardé ce que ça donnait... j'ai été bien surprise !!!

Et comment dire, moi quand je cuisinais, je mettais bien plus qu'une cuillère à soupe... donc maintenant que je sais, je vais faire plus attention en fonction de ce que je cuisine (pour certains aliments, j'en mets davantage)... l'huile d'olive est bonne pour la santé mais en quantité modérée quand même!

En haut, je vous ai mis la photo de mon spray, mais je regrette qu'il ne diffuse pas large comme sur les photos du vendeur (et oui entre la pub et la réalité, y'a parfois un décalage)... si vous en connaissez un top, n'hésitez pas à partager la bonne info!

PS: pour mon mini-rééquilibrage, je n'ai pas changé grand chose à mon alimentation: