Recettes light au companion
J'ai fait le tri parmi les recettes light ou allégées au companion.
J'en ai plus de 250.
J'ai choisi de mettre toutes les recettes plus allégées que l'original... par exemple une béchamel aux poireaux, ce n'est pas très light, mais ça l'est toujours plus qu'une béchamel sans poireau... donc je l'ai insérée dans l'index.
Tout comme la quiche aux asperges plus light que la quiche classique...
Vous comprenez ma façon de penser?
J'ai rangé par ordre alphabétique
Pour les recettes light au cookéo, c'est ici
Ailerons de dinde à la sauce tomate (au companion ou pas)
Astuce: velouté les restes de légumes
Aumonières saumon fumé et fondue de poireaux (au companion ou pas)
Béchamel allégée
Béchamel aux poireaux
Beignets de champignons
Blanquette de la mer au companion
Boisson façon orangina au companion
Bouchées courgettes, oignons et vache qui rit
Brick de pommes (au companion ou pas)
Buns à la courgette pour hamburgers au companion
cannelés aux poireaux au companion
Cannelés courgettes basilic
Cannelés salés à la courgette et au cumin
Carottes vichy au companion
Cassolette de crevettes
cassolettes de légumes au companion
Cassolettes de poisson (colin d'Alaska) au companion (ou pas)
Cassolettes de poisson au curry au companion (ou pas)
Cassolettes de Saint Jacques avec le companion
Chips apéro (au companion ou pas)
Chou fleur braisé au four (Cyril Lignac)
Citrouille burger (ou pumpkin burger)
Cloud bread ou pain nuage (recette light)
Comment alléger un hamburger? Le burger light, c'est possible!
Comment alléger une pizza? Une pizza light (légère), c'est possible?
Compote d'abricots au companion
Compote d'ananas à la vanille au companion ou pas
Compote de pêches au companion
Compote de pommes avec peau au companion
Compote pommes rhubarbe au companion
Confiture allégée de cerises aigres ou griottes
Confiture de fraises (fraiches ou surgelées) au companion
Confiture de framboises (au companion ou pas)
Confiture de mirabelles allégée au companion
Confiture de pêches au companion (recette allégée en sucre)
Confiture de pruneaux allégée au companion
Confiture de prunes express au companion ou pas
Confiture de rhubarbe allégée au companion ou pas
Coquillettes aux poireaux et au jambon (recette light)
Corolles de blé noir pour l'apéro
Coulis de tomates au companion
Courgettes à l'ail et fines herbes au companion
Courgettes farcies au companion
Courgettes rondes farcies
Crème pâtissière weight watchers au companion ou pas
Crevettes au beurre d'ail au companion
croque cake aux brocolis
Croque cake poireaux jambon au companion
Croque-cake saumon poireaux au companion
Crumble de saumon fumé et poireaux (companion ou pas)
cuillères apéritives fraicheur
Cuire des haricots verts frais au companion
Curry de surimi (au companion ou pas)
Curry de surimi en tagliatelles
Donuts de poireaux au companion
Duxelles de champignons de Cyril Lignac dans tous en cuisine
Feuilles de brick maison ou dyouls
Flamiche picarde ou tourte aux poireaux au companion
Flan de courgettes au boursin
Flan de légumes (recette light)
Flan express aux champignons
Flan jambon fumé poireaux
Flans de poireaux et bacon
Flans poireaux et surimi
Fondant au chocolat allégé au companion (ou pas)
Fondant au chocolat aux haricots rouges
Fondue de poireaux avec le mini bol du companion
Fondue de poireaux très light au companion
Gaspacho de melon, jambon cru et basilic (companion ou pas)
Gâteau au chocolat à la courgette (recette light)
Gateau au chocolat d'Emma Fontanella (Emma's Goodies)
Gâteau au fromage blanc et aux pommes
Gâteau invisible à la courgette au companion (ou pas)
Gâteau invisible aux pommes (au companion ... ou pas)
Gâteau light au chocolat sans beurre (remplacé par compote de pommes)
Glace à l'italienne à la banane
Glace à l'italienne à la fraise avec le companion
Gnocchi de chou fleur, pesto de petits pois à la menthe de Cyril lignac dans tous en cuisine
gratin dauphinois de courgettes et pommes de terre (companion ou pas)
Gratin de brocolis saumon béchamel
Gratin de champignons express
Gratin de courgettes tomates au companion moulinex
Gratin de pennes au poisson et brocolis (companion ou pas)
Gratin de poisson aux légumes citronnés de Cyril Lignac dans tous en cuisine
Gratin de vert de poireaux jambon pâtes
hachis parmentier aux légumes
Hachis parmentier aux poireaux
Invisible aux champignons au companion ou pas
Invisible saumon courgette
Jambon braisé au porto (au companion ... ou pas)
Julienne de légumes en tajine
La pizza light, sans gluten (à base de chou fleur)
Lasagnes fraiches saumon fumé poireaux
Lasagnes saumon julienne de légumes
Madeleines au fromage blanc (recette allégée)
Madeleines salées courgettes et cumin
Maquereau à la moutarde à tartiner
Millefeuille aux framboises avec pâte filo
Mini cannelés poivrons basilic (avec ou sans companion)
Moelleux à la courgette et vache qui rit
Moelleux courgettes saumon et kiri
Mousse à la framboise vegan
mousse au chocolat à l'eau de pois chiche
Mousse au chocolat super légère
Mousse au chocolat vegan avec le double fouet (ou pas)
Mousse au chocolat végétalienne (sans oeufs) avec du jus de haricots rouges (companion ou pas)
Mousseline d'asperges (companion cookéo ou pas)
Muffins light au chocolat à la courgette
Noix de Saint-Jacques au curry au companion
Pancakes aux flocons d'avoine
Pâte à tarte allégée (recette light)
Pâte brisée (pas trop riche en beurre) au companion
Pâte brisée allégée (companion ou pas)
Pâtes à la bolognaise et à la ratatouille
Pâtes aux champignons et noix de cajou de Laurent Mariotte dans petits plats en équilibre
Pâtes aux champignons et noix de cajou de Laurent Mariotte dans petits plats en équilibre
Poireauflette ou tartiflette aux poireaux
Poireaux sans matière grasse au companion (recette très light)
Poisson à la bordelaise au companion
Poivrons farcis (companion ou pas)
Potage aux vermicelles ou lettres au companion
Potage de légumes (carottes, tomates, poireaux) au companion
Poulet aux champignons (au companion ou pas)
Purée de brocolis (recette light)
Purée de brocolis au cookéo (recette light)
purée de butternut au cookéo
Purée de carottes au companion (mini bol ou pas)
Purée de carottes courgettes
Purée de carottes maison au companion de Moulinex
Quiche aux lardons et asperges (companion ou pas)
Recette compote maison (au companion)
Recette de cassolettes aux Saint Jacques ou coquilles Saint Jacques
Recette de velouté de butternut au companion
Recette julienne de légumes au companion (recette light
Recette julienne de légumes au companion (recette light)
Recette rapide de crumble de courgettes
Recette rillettes de poireaux au companion
Riz aux crevettes sauce tomate companion
Samoussa aux poireaux et au saumon
Sauce allégée citron légumes pour poisson au companion ou pas
Sauce aux légumes (companion ou pas)
Sauce burger maison plus légère
Smoothie à la mangue au companion ou pas
smoothie pomme clémentine au companion
smoothie pommes bananes
Sorbet à la cerise (griottes)
Sorbet à la fraise au companion
Sorbet à la groseille
Sorbet à la mangue allégé au companion
Sorbet à la poire au companion
Sorbet à la pomme avec mon companion (ou glace à l'italienne)
Sorbet à l'abricot au companion
Sorbet à l'ananas au companion
Sorbet cassis au companion
sorbet framboise au companion ou pas
sorbet melon au companion (glace à l'italienne)
Sorbet pomme granny (companion et sorbetière)
Soupe de légumes avec le mini bol du companion
Soupe de légumes d'hiver de Cyril Lignac
Soupe de potimarron et carottes (companion cookéo ou pas)
Soupe detox au companion
Taboulé de chou fleur
Taboulé frais maison (companion ou pas)
Tagliatelles au saumon et poireaux
Tagliatelles de crevettes au curry au companion (ou pas)
Tagliatelles de légumes au companion
Tajine de courgettes au companion
Tajine de légumes au companion
Tajine de légumes au companion (recette 2)
Tajine de légumes au potimarron au companion
Tajine de légumes surgelés au companion
Tarte à l'abricot au companion ou pas
Tarte aux carottes nouvelles et brocolis (companion ou pas)
Tarte aux courgettes et saumon basilic au companion
Tarte aux courgettes et saumon basilic au companion
Sauce dips au St Morêt
Tarte aux roses de courgettes, poitrine fumée et boursin
Tarte légère aux figues fraiches
Tarte mangue framboise (companion ou pas)
Tarte saumon épinard (ou quiche) au companion ou pas
tarte tatin aux légumes du soleil (companion ou pas)
Tarte thon tomates mozzarrella
Tartelettes pommes amandes à la feuille de brick
Tartinade thon ultra légère
Terrine de saumon et sa petite sauce
Tian provençal avec les râpes du companion
Tomates provençales
Velouté avec des légumes surgelés au companion
Velouté carottes courgettes au companion moulinex
Velouté de carottes parfumé au curcuma de Cyril Lignac dans tous en cuisine
Velouté de carottes Saint Morêt (recette tupperware)
Velouté de carottes Saint Moret companion ou pas
Velouté de carottes, poireaux, pommes de terre et butternut companion ou pas
Velouté de chou fleur cuisson vapeur (cookéo ou companion ou pas)
Velouté de christophine au boursin
Velouté de courge spaghetti (companion ou pas)
Velouté de courgettes au boursin
Velouté de légumes au companion
Velouté de légumes au cookéo
Velouté de légumes au saint moret au companion
Velouté de légumes avec le companion de moulinex
Velouté de légumes avec les râpes du companion (découpe légumes)
Velouté de potimarron au cookéo (ou au companion)
velouté de potimarron au fromage ail et fines herbes au companion
Velouté de potimarron au fromage frais
Velouté de potimarron aux amandes de Cyril Lignac dans tous en cuisine
Velouté de tomates fraiches au companion
Velouté des restes de légumes du frigo au companion
Velouté halloween
Velouté pommes de terre poireaux (companion ou pas)
Verrines crème d'asperges et crevettes (cookéo, companion ou pas)
Verrines poireaux saumon
Volaille cuisinée au curry, lait de noix de coco, pomme verte
mis à jour le 14/02/2021
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Recettes lights au cookéo - Mes Meilleures Recettes Faciles
Veloutés, Potages, Entrées Bisque de crevettes roses au cookéo Mousseline d'asperges Velouté avec des légumes surgelés au cookéo Velouté de carottes fromage frais au cookéo ou sans Velout...
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