recettes lights - Mes Meilleures Recettes Faciles

Pilons de poulet et riz au cookéo

3 Juin 2017 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Cookéo, #volaille, #Recettes lights

Une recette de base ultra simple ... qui peut être modifiée selon ses envies. - On peut ajouter des légumes (champignons, poivrons...) - On peut ajouter des épices (curcuma, colombo...) - On peut ajouter des lardons, du chorizo... Ingrédients - un oignon...

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Tian courgettes tomates oignons au four

2 Juin 2017 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Légumes, #Recettes lights

Si j'aime l'été, c'est d'abord pour le soleil ... mais aussi pour certaines recettes topissimes!!! Le tian c'est un régal, j'adore ... n'en déplaise aux enfants qui eux... ne sont pas fans! De toute manière dès qu'il y a une courgette dans un repas, ils...

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Colombo de poisson express au cookéo

29 Mai 2017 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #poisson, #Cookéo, #Recettes lights

Evidemment qui dit version express dit recette arrangée... il ne faut pas prétendre à un véritable colombo de poisson antillais, il n'y a pas non plus de marinade. - 2 oignons - 2 gousses d'ail - 6 filets de poisson (j'ai pris 600 g de colin d'Alaska...

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Tarte à l'abricot au companion ou pas

24 Mai 2017 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #companion, #Desserts, #Recettes lights

Délicieuse. Une pâte sablée, brisée , feuilletée (méthode escargot) , pâte feuilletée aux petits suisses au choix (moi j'ai fait une pâte au fromage blanc light... ce n'est pas la meilleure, mais au moins on n'explose pas le compteur calorique). La déposer...

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crème pâtissière weight watchers au companion ou pas

24 Mai 2017 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Desserts, #Recettes lights

A faire sinon à la casserole, au thermomix ou tout autre robot. 30 de maizena 1 jaune d'oeuf 300 ml de lait (voire un peu plus) 1 cuillère à soupe de sucre (j'ai mis 5 ml d'édulcorant liquide) On peut aromatiser à la vanille Tout mélanger avec le batteur...

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Comment alléger une pizza? Une pizza light (légère), c'est possible?

24 Mai 2017 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Recettes lights, #Boulangerie et viennoiserie

En période de rééquilibrage alimentaire, pour ne pas dire régime ... la pizza n'a pas tellement le vent en poupe. Hors de question que je me prive de ce délice... néanmoins, en faisant quelques effort, la jauge calorique peut considérablement diminuer......

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Poireaux sans matière grasse au companion (recette très light)

23 Mai 2017 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Légumes, #companion, #Recettes lights

Emincer les poireaux finement Ajouter 2 cuillères d'eau selon la quantité Sel, poivre Lancer 130° vitesse 3 pour 13 min (selon quantité encore une fois). Recette idéale pour ajouter des légumes à vos recettes qui ont déjà leur lot de matière grasse: pizza,...

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Pâtes et crevettes persillées, recette light

18 Mai 2017 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Recettes lights, #pâtes, #poisson

Ce petit repas devrait vous plaire ... je l'ai cuisiné en express ce midi sur mon lieu de travail, et d'après mes collègues, ça sentait bon... et en plus ... c'était bon!! Pour deux personnes - 1 gousse d'ail - du persil haché (à défaut, un cube ail et...

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Comment alléger un hamburger? Le burger light, c'est possible!

17 Mai 2017 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Recettes lights, #companion

Vous voulez diminuer votre apport calorique mais hors de question de faire une croix sur le hamburger... Et bien c'est possible!!! Pour info : le big mac = 510 kcal ... mais pas les meilleures. et si on ajoute les frites et le coca, on explose le compteur! Le...

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Tableau des calories

14 Mai 2017 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Recettes lights, #divers

Plusieurs personnes me demandent les valeurs énergétiques des aliments ... en voici quelques unes ... LÉGUMES (pour 100g) Concombres cru 10,2 kcal Céleri branche cru 11,8 kcal Radis rouge cru 13,1 kcal Morue, salée et pochée 113 kcal Potiron cuit 13,6...