recettes lights - Mes Meilleures Recettes Faciles

Buddha bowl - veggie bowl

3 Septembre 2022 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Végétarien, #Recettes lights

Vous connaissez le concept du buddha bowl? Difficile de faire plus simple pour une alimentation équilibrée : on compte une petite portion de chaque famille alimentaire et on rassemble le tout dans un bol coloré. On peut avoir des aliments crus et des...

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Courgettes à la carbonara à la française

5 Août 2022 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #plat, #Légumes, #Recettes lights

Ingrédients pour 4 personnes : - 4 petites courgettes ou 1 ou 2 grosses - 200 g de lardons fumés - 2 jaunes d'oeufs - 20 cl de crème liquide (une briquette) - 50 g de râpé (emmental, parmesan selon les goûts) - sel, poivre, muscade - 2 gousses d'ail (je...

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Gâteau au chocolat à la courgette (recette light)

2 Août 2022 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Chocolat, #Légumes, #Desserts, #Recettes lights

J'ai refait cette recette avec des courgettes mixées au lieu de râpées, c'est encore mieux. J'ai fait le test avec Thibaud... qui déteste les courgettes... il n'a pas deviné!!! Autre recette: celle de Cyril Lignac ici Ingrédients pour un gâteau au chocolat...

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Courgettes à la bolognaise

14 Juillet 2022 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #plat, #Recettes lights

Voici une autre recette pour faire aimer les courgettes... OU me concernant, pour manger un plat que j'adore en l'allégeant... (en mode rééquilibrage, je ne mets que des courgettes, en mode consolidation je mets courgettes et pâtes). Ingrédients 2 courgettes...

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Brandade de poisson aux patates douces

6 Juin 2022 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Recettes lights, #Cookéo, #companion

Ingrédients 800 g de patates douces 400 g de poisson (genre merlan) 100 ml de lait 20 g de beurre (allégé) un filet d'huile pour le plat 2 cc de chapelure (recette maison ici) 1 c c d'origan sec 1/2 cc de 4 épices sel, poivre Cuisson des patates douces...

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Tajine de courgettes au companion

1 Juin 2022 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Légumes, #companion, #Recettes lights, #Végétarien

Ingrédients 1 courgette coupée en quart de rondelles 1 ou 2 poivrons (pourquoi pas des surgelés) en petites lamelles 1 oignon émincé 1 boite de pulpe de tomates en dés (ou un peu de coulis de tomates) 1 cube bouillon de légumes sel, poivre, ras el hanout...

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Sauce express goût beurre blanc (version light)

20 Mai 2022 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #sauce, #Recettes lights

Je suis une fan absolue de la sauce beurre blanc mais elle a deux gros inconvénients - il faut beaucoup de beurre (c'est donc calorique!!!) - ce n'est pas qu'elle est dure à faire, mais elle est aussi facile à rater!!! - il faut un peu de vin blanc et...

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Sauce dips (companion ou pas)

14 Avril 2022 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Recettes lights, #companion, #sauce

Ingrédients 300g de fromage blanc 2 échalotes persil ciboulette un demi jus de citron sel, poivre facultatif: autres herbes (aneth...) facultatif: une demi petite cuillère à café de moutarde Préparation au companion Echalote dans le mini-bol, turbo 15s...

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Moelleux au chocolat ultra light

6 Avril 2022 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #Desserts, #Chocolat, #companion, #Recettes lights

Dans le dernier magazine mon robot et moi spécial recettes légères, il y a un moelleux au chocolat. Ma recette habituelle est top, mais celle-ci est sans beurre et légère, je me devais de la tester obligatoirement!!! Première remarque, il faut utiliser...

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Sauce crème de poireaux

5 Avril 2022 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #sauce, #companion, #Légumes, #Recettes lights

Ingrédients 1 vert de poireau 1 échalote 10 brins de ciboulette 1 verre d'eau 1 cuillère à soupe de crème épaisse ou 10 cl de liquide 1 cuillère à café de fumet de poisson 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc 1 filet de jus de citron 20 g de beurre sel,...